自分なりに体験した関節痛を緩和させる方法

皆さんは膝が痛む時にどうされますか?
シップ貼ったり痛み止め飲んだり。
でもそれは「痛み止め」であり、痛みの原因は減らないので、
効果が切れたらまた痛みが出てきますよね?
そこで知っておいて欲しい事をいくつかまとめたので、試してみてください。
@膝が痛む時、じっとしてても痛いのか動かすと痛いのか。
じっとしてても痛いときは膝の中に原因がある事が多いです。
動かすと痛いときは、痛い膝に負担がかかるような周りの筋肉や歩き方が原因だったりします。
A膝の状態はどうか
膝が腫れていたり痣があれば膝の中に問題がある事が多いですが、
そうでなければ膝の周りの状態を確認してみてください。
膝の周りでやけに緊張している筋肉や、軽く触ったら痛い筋肉、
ふくらはぎやふとももの変な張りがある時はそこが原因で膝に負担を増やしている事が多いので、温めたり自分で揉んで見ると膝を揉んだわけでは無いのに
膝の痛みが楽になる事が多いです。
B熱は無いか
膝自体に熱があれば膝の中の方に原因があったり何かしらの病気の可能性があります。

また、痛みが出た直後くらいから熱い時は温めると逆に痛みが増すことがあるので、
その場合は冷やしてください。
基本的に温めると痛みは緩和します。
以上の事を踏まえて自分なりにアレコレしてみると意外と楽になりますよ。
どうしても心配な時は病院で診てもらいましょう。